A jak se správně starat o svoje tělo?

04.12.2021

Udržování zdraví je povinností každého člověka. To bychom asi dokázali pochopit.

Ale v čem to spočívá?

Jak se máme udržovat zdraví, popřípadě jak nastolovat v organismu rovnováhu?

Na prvním místě je třeba nastavit určitá pravidla, které by se měla dodržovat.

Denně provozovat cvičení, otužování, vyvážená strava, ale kupříkladu denně hodinu na čerstvém vzduchu za každého počasí.

- Bez správného cvičení to nejde.

Začít den třeba pozdravem slunce, či pěti Tibeťany, jógou...

Nenásilně. Začít jen několika opakováním. Není vhodné tělo příliš namáhat. Energie se buduje pozvolna a nenásilně. Po troškách zvyšovat kapacitu. Můžete se naučit protahovat v průběhu dne. Zařadit určité protahovací cviky, které jsou aktuální dle oslabené, citlivé partie.

Můžete zkusit cvičení čchi kung. Jedná se o meditaci v pohybu. Cviky mohou být velmi nenáročné. Podmínky spočívají v udržování pozornosti na pohybu těla a pohybu čchi v těle. Podle zákona, kam jde pozornost, tam jde energie. Přičemž cílem čchikungu je, aby se tato pozornost přenesla do běžného života. Čímž by se docílilo žití v přítomném okamžiku.

- Jako otužování je vhodné ráno praktikovat kontrastní sprchování po cvičení.

Teplou a studenou sprchu v 2o sekundových intervalech. 1 až 5 minut. Jakmile se u vás vytvoří určitá odolnost na chlad, můžete přistoupit k delším otužovacím technikám. Pokud máte zájem.

- Vyvážená strava je ovšem velmi diskutabilní. Nejlepší v tomto ohledu neprovozovat žádné extrémy. Raději od všeho něco, než provozovat nějaké jednostranné stravování. Zohledňovat roční období a svoji tělesnou konstituci. Stravování je ideální podle tradiční čínské medicíny. Empiricky vyzkoušené principy a tabulky rozdělení potravin podle energetického působení na organismus. Jedná se o ucelený a nepřekonatelný systém ukazující zcela nový pro Evropany , pohled na stravování. Přitom je to princip úplně logický, kde se používá zdravý selský rozum.